肌荒れの原因は?!改善に即効性のある生活習慣の見直しポイント

10代の頃はニキビに悩んでもすぐに回復することが多かったのに…

20代も半ばを過ぎていよいよお肌の曲がり角かも…!?

 

そんな体験をしたことはありませんか?

 

「歳かも…」

なんて卑屈になる心配はありません!

 

40代50代でもぴちぴちお肌の人はいます!

 

肌荒れ改善は、毎日の生活習慣の見直しが必要です。

 

仕事や育児でのストレスももちろん、

食生活や睡眠時間…

 

わかってるけど、お肌のために全部する時間はない!

 

だったら自分ができそうなことをまずは取り組んでみてはどうでしょう。

 

じゃあ具体的に何がいけないのか?

それを一緒に見つけていきましょう!

 

 

生理中の肌荒れ改善のためのポイント

 

 

生理中はホルモンバランスが崩れ、肌まで敏感にります。

 

生理前から生理中にかけて、肌トラブルに悩まされるのは女性特有の悩みです。

月経前がもっとも肌荒れがひどいと言われています。

 

そこから、排卵前になるにつれて肌のコンディションがよくやるのです。

 

生理中の肌荒れを防ぐポイントは、実は生理前にあります!

 

つまり、いつものお手入れでは敏感になっている肌には負担なのです。

 

もっとも簡単なのは洗顔の見直し!

え?いつも同じ洗顔なのに…?

 

そう感じる人も多いでしょうが、肌のコンディションが違うのです。

 

洗顔、スキンケアは普段よりもより優しく心がけましょう。

 

また、メイクにも普段との違いが必要かもしれません。

 

・ベースメイクをより優しいものに変える
・ファンデーションを優しいものに変える

 

普段調子がいいお肌も、この時期は格段と労って上げましょう。

 

これが肌荒れ改善のもっとも近道と言えます!

 

 

春や秋季節の変わり目、肌荒れの改善ポイント

 

 

季節の変わり目に肌荒れを感じる女性も多いです。

 

春から夏にかけてはニキビや吹き出物が増えることが。

 

秋から冬にかけては乾燥肌に悩まされることが多いです。

 

敏感肌な人はもちろん、そうでないと思っている人も季節の変わり目は要注意!

 

春の肌荒れは紫外線の変化が関係していると言われています。

寒い冬から心地よい春になるにつれ、紫外線量が増えお肌のダメージとなるのです。

 

油断して屋外で過ごしているうちに、
うっかり紫外線を浴びすぎてしまうこともあります。

 

そして、春は何かと環境が変わる季節!

ストレスをためないようしっかり休養も大切にしましょう。

 

秋の肌荒れには、ぜひ保湿を念入りに試してください。

 

冬場の乾燥した空気へと変化していくので、夏のスキンケアでは不十分です。

 

 

最後に

 

季節の変わり目の肌トラブルは、敏感肌の人だけではありません。

 

年齢と共に変化してくることや、ストレスと共に変化することもあります。

 

私たちにとって身近な問題なのです!

 

もちろん全員が全員肌トラブルを起こすわけではありません。

 

トラブルが起こったときは、
普段のスキンケアとは違うスキンケアが必要だと頭に入れておきましょう。